Um In Telo Biologija

Kaj se zgodi v možganih, ko čutimo strah | Znanost

Strah je lahko star toliko kot življenje na Zemlji. To je temeljna, globoko povezana povezava, ki se je skozi zgodovino biologije razvila za zaščito organizmov pred zaznanimi nevarnostmi za njihovo celovitost ali obstoj. Strah je lahko tako preprost kot zmečkanje antene v polžu, ki se ga dotakne, ali tako zapleten kot eksistencialna tesnoba človeka.

Ne glede na to, ali imamo radi ali sovražimo doživljati strah, težko zanikamo, da ga zagotovo spoštujemo - praznovanju strahu posvetimo celoten praznik.



Če razmišljamo o možganskih vezjih in človeški psihologiji, so nekatere glavne kemikalije, ki prispevajo k odzivu na boj ali beg, vključene tudi v druga pozitivna čustvena stanja, kot sta sreča in navdušenje. Torej je smiselno, da lahko stanje vzbujenosti, ki ga imamo med strahom, doživljamo tudi v bolj pozitivni luči. Toda v čem je razlika med hitenjem in občutkom popolne terorizacije?



katera je bila prva pasja pasma

Smo psihiatri, ki zdravimo strah in preučujemo njegovo nevrobiologijo. Naše študije in klinične interakcije, pa tudi študije drugih, kažejo, da je glavni dejavnik tega, kako doživljamo strah, kontekstu . Ko naši razmišljajoči možgani pošljejo povratne informacije našim čustvenim možganom in se zaznamo kot v varnem prostoru, lahko nato hitro spremenimo način, kako doživljamo to visoko vzburjenost, ki iz strahu preide v užitka ali navdušenja.

Ko med sezono noči čarovnic na primer vstopite v hišo s straši, ko pričakujete, da vam skoči ghoul in veste, da to v resnici ne ogroža, lahko to izkušnjo hitro ponovno označite. V nasprotju s tem, če bi se ponoči sprehajali po temni uličici in vas je neznanec začel loviti, bi se tako vaša čustvena kot miselna področja možganov strinjala, da je situacija nevarna, in čas je za beg!



Kako pa to počnejo vaši možgani?

**********

Reakcija strahu se začne v možganih in se širi po telesu, da bi prilagodila najboljšo obrambo ali reakcijo leta. Odziv strahu se začne v predelu možganov, imenovanem amigdala . Ta sklop jedrc v obliki mandljev v časovnem režnju možganov je namenjen odkrivanju čustvene izpostavljenosti dražljajev - koliko nam nekaj izstopa.

Na primer, amigdala se aktivira, kadar vidimo človeški obraz s čustvi. Ta reakcija je bolj izrazita pri jezi in strahu. Dražljaj grožnje, kot je pogled na plenilca, sproži odziv strahu v amigdali, ki aktivira področja, ki sodelujejo pri pripravi na motorične funkcije, vključene v boj ali beg. Sproži tudi sproščanje stresnih hormonov in simpatičnega živčnega sistema.



To vodi do telesne spremembe ki nas pripravijo na večjo učinkovitost v nevarnosti: možgani postanejo hiperalert, zenice se razširijo, bronhi se razširi in dihanje pospeši. Zvišajo se srčni utrip in krvni tlak. Poveča se pretok krvi in ​​pretok glukoze v skeletne mišice. Organi, ki niso nujno potrebni za preživetje, kot je prebavni sistem, se upočasnijo.

Del možganov, imenovan hipokampus, je tesno povezan z amigdalo. Hipokampus in prefrontalna skorja pomagata možganom razlagati zaznano grožnjo. Vključeni so v obdelavo konteksta na višji ravni, ki človeku pomaga vedeti, ali je zaznana grožnja resnična.

Na primer, videti leva v naravi lahko sproži močno reakcijo strahu, toda odziv na pogled istega leva v živalskem vrtu je bolj radoveden in misli, da je lev ljubka. To je zato, ker hipokampus in čelna skorja obdelujejo kontekstualne informacije in zaviralne poti dušijo odziv strahu na amigdali in njene nadaljnje rezultate. V bistvu naše razmišljanje možganskih vezij pomiri naša čustvena področja, da smo v resnici v redu.

**********

Če vas pes napade ali če koga psa napade, se sproži strah.

Če vas pes napade ali če koga psa napade, se sproži strah.(Jaromir Chalabala / Shutterstock.com)

Podobno kot druge živali tudi mi pogosto se naučijo strahu z osebnimi izkušnjami, na primer z napadom agresivnega psa ali opazovanjem napadov drugih ljudi s strani agresivnega psa.

Vendar pa je evolucijsko edinstven in fascinanten način učenja pri ljudeh poučevanje - mi se učite iz izgovorjenih besed ali pisne opombe! Če znak kaže, da je pes nevaren, bo bližina psa sprožila odziv strahu.

Podobno se učimo varnosti: doživljanje udomačenega psa, opazovanje drugih ljudi v varni interakciji s tem psom ali branje znaka, da je pes prijazen.

**********

Strah ustvarja motenje, kar je lahko pozitivna izkušnja. Ko se zgodi kaj strašljivega, smo v tistem trenutku v stanju pripravljenosti in nismo preobremenjeni z drugimi stvarmi, ki bi nam lahko bile v mislih (težave v službi, skrb za velik preizkus naslednji dan), ki nas pripelje do tukaj in zdaj.

100% brezplačna spletna mesta za lezbijke

Poleg tega, ko doživljamo te zastrašujoče stvari z ljudmi v svojem življenju, pogosto ugotovimo, da so čustva lahko nalezljiva v pozitivnem smislu. Smo družbena bitja, ki se lahko učimo drug od drugega. Torej, ko pogledate svojo prijateljico v hiši s straši in ona hitro preide iz vpitja v smeh, lahko v družbenem okolju opazite njeno čustveno stanje, ki lahko pozitivno vpliva na vaše.

Medtem ko lahko vsi ti dejavniki - kontekst, motečnost, socialno učenje - vplivajo na način, kako doživljamo strah, je skupna tema, ki jih povezuje, naš občutek nadzora. Ko smo sposobni prepoznati, kaj je in kaj ni resnična grožnja, ponovno označiti izkušnjo in uživati ​​v vznemirjenju tega trenutka, smo na koncu na mestu, kjer se počutimo pod nadzorom. To zaznavanje nadzora je ključnega pomena za to, kako doživljamo in se odzivamo na strah. Ko premagamo začetno borbo ali hitenje leta, se pogosto počutimo zadovoljni, pomirjeni v svoji varnosti in bolj prepričani v svojo sposobnost soočanja s stvarmi, ki so nas sprva prestrašile.

afriških Američanov na starem zahodu

Pomembno je upoštevati, da so vsi drugačni in imajo edinstven občutek, kaj se nam zdi strašljivo ali prijetno. Ob tem se zastavlja še eno vprašanje: Čeprav lahko mnogi uživajo dobro tremo, zakaj bi jo drugi naravnost sovražili?

**********

Vsako neravnovesje med vznemirjenjem, ki ga povzroča strah v možganih živali, in občutkom nadzora v kontekstualnih človeških možganih lahko povzroči preveč ali premalo navdušenja. Če posameznik doživlja izkušnjo kot preveč resnično, lahko skrajni odziv strahu premaga občutek nadzora nad situacijo.

To se lahko zgodi tudi tistim, ki imajo radi strašljive izkušnje: lahko uživajo Freddy Krueger v filmih, vendar naj vas bo preveč strah Izganjalec hudiča , saj se počuti preveč resnično, odziv strahu pa kortikalni možgani ne modulirajo.

Po drugi strani pa, če izkušnja premalo vpliva na čustvene možgane ali če je preveč nerealna za misleče kognitivne možgane, se lahko izkušnja na koncu počuti dolgočasno. Biologinja, ki svojih kognitivnih možganov ne more prilagoditi analizi vseh telesnih stvari, ki so v filmu o zombijih realno nemogoče, morda ne bo mogla uživati The Walking Dead toliko kot druga oseba.

Torej, če so čustveni možgani preveč prestrašeni in kognitivni možgani nemočni ali če so čustveni možgani dolgočasni in kognitivni možgani preveč zatirajo, strašljivi filmi in izkušnje morda niso tako zabavni.

**********

Če izvzamemo zabavo, lahko nenormalne ravni strahu in tesnobe privedejo do pomembnih stisk in motenj ter omejijo človekovo sposobnost za uspeh in veselje do življenja. Skoraj vsak četrti človek doživi neko obliko anksiozna motnja v življenju skoraj 8 odstotkov jih ima posttravmatsko stresno motnjo (PTSP).

Motnje tesnobe in strahu vključujejo fobije, socialno fobijo, generalizirano anksiozno motnjo, ločeno tesnobo, PTSP in obsesivno kompulzivno motnjo. Ta stanja se običajno začnejo v mladosti in brez ustreznega zdravljenja lahko postanejo kronična in izčrpavajoča ter vplivajo na življenjsko pot osebe. Dobra novica je, da imamo učinkovite načine zdravljenja, ki delujejo v razmeroma kratkem času, v obliki psihoterapije in zdravil.


Ta članek je bil prvotno objavljen dne Pogovor. Pogovor

Arash Javanbakht, docent za psihiatrijo na državni univerzi Wayne

Linda Saab, docentka za psihiatrijo na državni univerzi Wayne



^