Moški Zmenki

4 nasveti strokovnjakov za zmenke med obvladovanjem depresije - featuring HeadsUpGuys

Kratka različica: Zmenki lahko vzamejo veliko duševne in čustvene energije in ni vedno lahko videti jasne poti naprej, še posebej, če se borite z depresijo. Na srečo HeadsUpGuys je zgradil knjižnico brezplačnih virov za podporo, svetovanje in dvig moških, ki živijo z depresijo. Strokovnjake iz HeadsUpGuys smo prosili, naj zagotovijo nekaj bistvenih nasvetov za samske moške, ki želijo priti na zmenek, zgraditi zvezo in se na sodobni sceni zmenkov počutiti manj osamljeni.

V srednji šoli sem bil v sedmih nebesih, ko me je eden mojih najbližjih prijateljev povabil na večerjo. Predstavljala sem si, da sva se lepo zabavala in postala romantična, toda najin prisrčen pogovor se je nepričakovano spremenil.



'Torej imam depresijo,' je odkrito rekel. 'Moj terapevt mi je postavil diagnozo pred letom dni in mislil sem, da bi morali vedeti.'

Logotip HeadsUpGuys

HeadsUpGuys je brezplačen informativni vir za moške z depresijo.

so trakovi črvi, škodljivi za ljudi

Bila sem osupla. Tega tipa poznam že leta in nisem vedela, kako zelo se bori z depresijo. Bil je razredni klovn. Bil je splošno priljubljen. Zame ni bilo smiselno in dlje ko sva se pogovarjala, bolj sem videla, da tudi zanj ni smiselno - a to njegove depresije ni naredilo nič manj resnične.



Zaradi depresije se lahko fantje počutijo osamljene, tudi če so obkroženi s prijatelji, in jim je težko vzpostaviti tesne odnose, medtem ko imajo motnje razpoloženja.

HeadsUpGuys je namenjen pomaganju moškim, da se osredotočijo na svoje duševno zdravje in obvladujejo svoje simptome, da bodo sposobni živeti polno življenje. Skupina klinikov, raziskovalcev in zagovornikov duševnega zdravja je ustvarila HeadsUpGuys kot brezplačen vir za moške, ki se borijo z depresijo.

Zmenki se človeku, ki je v depresiji, zdijo zastrašujoč izziv, zato smo ekipo HeadsUpGuys prosili, da nam posreduje nekaj vpogleda v to, kako lahko moški premagajo svoj strah in vzpostavijo resnične človeške povezave.



'V depresiji se morda nagibate k umiku od drugih in se izogibate zagonu novih odnosov, vendar to dolgoročno samo poslabša stanje,' je dejala ekipa HeadsUpGuys. 'Naj se zdi še tako težko, lahko pa tudi zdaj ukrepate, da si ustvarite samozavest in ostanete v igri.'

1. Verjemite, da ste vredni ljubezni

HeadsUpGuys ima Orodje za samopreverjanje za ljudi, ki mislijo, da morda trpijo za depresijo. Ta kratek kviz lahko ponudi osnovno merilo, kako depresija vpliva na človekovo vsakdanje življenje. Rezultati lahko razjasnijo nekatere napačne predstave o depresiji in depresivnih ljudeh.

Depresija je resnično zdravstveno stanje in včasih presega občutek žalosti. Ljudje, ki so depresivni, si lahko prizadevajo zbrati dovolj energije, da zjutraj vstanejo iz postelje in opravijo preproste naloge. Depresija lahko človeka poje samozavest in se počuti brez vrednosti - tudi kadar ima v romantičnem odnosu veliko ponuditi.

Posnetek zaslona HeadsUpGuys

Moški z depresijo lahko dvomijo o svoji vrednosti ali menijo, da si ne zaslužijo sreče.

HeadsUpGuys spodbuja moške, naj odvrnejo svojo negotovost in se ob nastopu zmenkov osredotočijo na pozitivno. Fant z depresijo je prav tako vreden ljubezni kot vsak drug fant.

Normalno je, da doživljate frustracije in zavrnitve, ko hodite z različnimi ljudmi in iščete pravo osebo, ki bi lahko razumela, skozi kaj preživljate.

'Depresija ni to, kar ste, in ponujate lahko veliko več od tistega, kar bi lahko zaznali,' je dejala ekipa HeadsUpGuys. 'Vstop v svet zmenkov zahteva pogum, saj se tudi sami odprete morebitni zavrnitvi, vendar poskusite, da dejanja nekoga drugega ne vplivajo na vaš pogled na vas.'

2. Sprejmite, da bo Covid-19 vplival na vašo sedanjost in prihodnost

Pandemija Covid-19 je motil življenje ljudi v mnogih pogledih in je imel valovalne učinke na sceni zmenkov. Bolj zapleten čas je za spoznavanje novih ljudi in graditev odnosov, vendar to ni nemogoče.

'Morda boste morali prilagoditi svoje strategije in si dati več časa za vzpostavitev povezav,' je dejala ekipa HeadsUpGuys. 'Ker se ljudje morda bolj obotavljajo osebno srečati, se zavedajte, da se prvih nekaj srečanj z nekom lahko zgodi prek video klica.'

Vsakodnevno urejanje video zmenka ali pošiljanje sporočil lahko samskim pripomore k čustvenemu zbližanju ob upoštevanju smernic za družbeno distanciranje. Samski lahko postanejo kreativni z virtualnimi zmenki, če se udeležite kuharskega tečaja skozi Zoom ali načrtujete noč filmskega maratona.

3. Postavite se ven, medtem ko ostanete v svoji coni udobja

Nekateri načini spoznavanja novih ljudi so bolj stresni kot drugi. Hladen pristop v baru je eden najbolj pogumnih načinov, kako se predstaviti novi osebi. Če niste samozavestni na tej ravni, boste morda želeli začeti z nečim malo manj javnim in očitnim.

Na primer, udeležba na sestanku knjižnega kluba, tekmovanju v video igrah ali vadbi športnih ekip je lahko dobra priložnost za srečanje z ljudmi, kot ste vi. Skupine, ki temeljijo na dejavnostih, apelirajo na samske odrasle, ki vodijo zasedeno življenje in želijo na naraven način razširiti svoje družbene kroge. Poiščite Meetup.com za lokalna srečanja, tako osebna kot spletna, ki ustrezajo vašim osebnim interesom.

Fotografija skupine prijateljev

Samski se lahko povežejo z ljudmi tako, da sodelujejo v skupinah, klubih, ekipah in prireditvah.

Preprosto sklepanje novih prijateljev bi lahko bilo v pomoč na prizorišču zmenkov, ker se veliko parov sreča prek skupnih prijateljev ali znancev. Nikoli ne veste, kam lahko pripelje nova povezava, zato postavite široko mrežo, da izkoristite socialne priložnosti v svoji skupnosti.

'Glavna ideja tukaj je razširiti svoj družabni krog in dobiti bolj udobne začetne pogovore,' so povedali strokovnjaki pri HeadUpGuys. 'Bolj pogosto kot to počnete, manj stresno bo in ko se bo pojavila prava priložnost, boste pripravljeni prevzeti vodstvo.'

Ne glede na to, ali igrate kickball ali hočete skakati, se lahko postavite in povečate verjetnost za tesne odnose - ne da bi morali uporabljati prevzemno črto.

4. Ustvarite spletni račun za zmenke

Spletni zmenki so izjemna priložnost za sodobne samske, saj so hitri, daljnosežni in vedno bolj učinkoviti. O tem 30% vseh odraslih v ZDA so poskusili zmenke na spletu, 12% odraslih pa pravi, da so se zapletli zaradi njunih spletnih spogledovanja.

Med pandemijo so se številne družabne točke in dejavnosti v skupnosti zaustavile, vendar je svet spletnih zmenkov bolj zaseden kot kdaj koli prej.

'S toliko ljudmi, ki so zaljubljeni v notranjost in se tudi počutijo same, so spletni zmenki postali še bolj priljubljeni,' je dejala ekipa HeadsUpGuys. 'Od Covid-19 nekatere aplikacije zdaj olajšujejo tudi prehod na video klice neposredno v aplikaciji.'

V povprečju traja manj kot pet minut, da izpolnite spletni profil za zmenke in začnete iskati možnosti za lokalni datum. Spletni daterji lahko določijo posebne nastavitve ujemanja glede na značilnosti, kot so starost, spol, vera, izobrazba in videz, ali pa preprosto začnejo povleči in preveriti, kateri profili izstopajo.

Fotografija moškega na njegovem telefonu

Spletni zmenki so le eden izmed mnogih načinov za spoznavanje novih ljudi in pridobivanje izkušenj v odnosih.

Ekipa HeadsUpGuys moškim svetuje, naj bodo še posebej pozorni na fotografije na svojem profilu za zmenke, ker je to lahko del njihovega prvega vtisa na morebitnih tekmah. Zato se izogibajte kopalniškim selfijem in skupinskim posnetkom.

kaj se je zgodilo z otroki marie antoinette

Težko je presoditi, kako izgledate na svojih fotografijah, zato, če je mogoče, vprašajte prijatelja za nasvet, katere fotografije vas prikazujejo v najboljši luči. Morda vas bodo presenetile slike, ki so ljudem všeč in jih ne marajo.

Samski bi morali redno posodabljati in popravljati svoj profil za zmenke, da vidite, kaj deluje in kaj ne. Pomislite na to kot na velik eksperiment. Morda boste morali narediti prilagoditve, da boste dosegli pravo formulo, toda vsaka ponovitev vam bo pomagala izvedeti več o sebi in svetu zmenkov.

Upoštevajte, da spletni zmenki niso zanesljiva stvar. Če želite doseči dobre rezultate, morate vložiti dobro energijo, včasih pa gre kaj narobe tudi po vaši krivdi. Dejstvo je, da se moški med klepetom žensk srečujejo z veliko konkurenco. To dekle, ki mu pošiljate sporočila, je morda edina medsebojna tekma ves teden, vendar morda pošilja na ducate prošenj za sporočila in se počuti preobremenjeno - zato je ne jemljite osebno, če se v petek zvečer počasi odziva.

HeadsUpGuys priporoča, da samski spletni zmenki uporabijo kot način preizkušanja flirtnih voda in gradnje njihove samozavesti. Toda moški bi se morali vedno zavedati, da je združljivost dvosmerna ulica in lahko traja čas, da spletna tekma preraste v pravo zvezo.

'Ne dovolite, da se vaše lastne vrednosti določa glede na to, koliko tekem dobite - to je bolj odraz meja spletnih zmenkov, ne pa odraz tega, kar lahko ponudite,' je dejala ekipa HeadsUpGuys. »Če se z nekom ujemaš, samo bodi sam. Poiščite nekaj skupnega in gradite od tam. '

HeadsUpGuys opominja samske moške, ki niso sami

Depresija se lahko kaže na več različnih načinov in težko se je odpreti o takšnih osebnih težavah romantičnemu partnerju. Vendar pa lahko to poglobi vaš odnos in se počutite manj osamljeni. Potreben je le pogum, da naredimo prvi korak naprej.

HeadsUpGuys ponuja veliko informativnih člankov in motivacijskih virov za potiskanje samskih moških v pozitivno smer. Življenje z depresijo je lahko veliko breme in zato je pomembno, da nenehno segajte ljudem, ki vam lahko pomagajo olajšati breme in v vaše dni vnesti večji pomen in veselje.

'Pri zmenkih ni čarobne formule,' so nam povedali v ekipi HeadsUpGuys. 'Če pa se znajdete v situacijah, ko se srečujete z več ljudmi, lahko povečate možnosti, da bi se vi in ​​nekdo, za katerega bi bili odlični, spotaknili drug ob drugega.'



^